El método pilates es la disciplina deportiva de moda que se está abriendo un gran hueco en la vida diaria de muchas personas. Sin importar el fondo físico o las capacidades deportivas de cada persona, el pilates ha conseguido implantarse como estilo de vida para muchos. Por ello, cada vez son más los lugares donde se imparten clases o sesiones de esta disciplina, como en nuestro centro de pilates en Madrid. Pero, ¿por qué este boom del pilates?
¿De qué hablamos?
¿Por qué hacer pilates?
El pilates es un método de entrenamiento que, como ocurre con toda práctica deportiva, ayuda a fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero, en el caso de esta disciplina, la mente cobrará una importancia mayor al tener que trabajar nuestra conexión físico-mental a la hora de realizar cada postura o movimiento.
La concentración que supone tener que conectar y controlar la respiración a la vez que activamos nuestra musculatura debe contar con cierta precisión y fluidez que, en caso de ser aún principiante en esta disciplina, se irá pronunciando y mejorando con el tiempo y la práctica.
Por supuesto, para impartir clases o sesiones de pilates, será imprescindible contar con la ayuda de profesionales que te acompañen durante toda la sesión. En nuestro centro de fisioterapia de Chamartín contamos con los mejores expertos en la disciplina del pilates. Así, garantizamos que el desarrollo de tus sesiones sea el adecuado.
Practicar esta disciplina tiene múltiples beneficios, lejos de centrarse únicamente en un buen estado físico y corporal:
- Mantiene en forma: por supuesto, es uno de los beneficios más claros visualmente. El pilates permite ganar fuerza física al igual que equilibrio y flexibilidad. Esto es debido a la precisión con la que se deben realizar los ejercicios, especialmente para evitar lesiones.
- Activa la musculatura más profunda: no solo fortalece los músculos que se marcan en un gimnasio convencional levantando pesas para que el brazo o la pierna se vean más grandes. Gracias al pilates, los grupos musculares del core podrán ejercitarse desde lo más interno de la faja abdominal y lumbar.
- Favorece en rehabilitación: de hecho, el método pilates fue creado originariamente a modo de recuperación de lesiones y dolencias corporales. Por ello, en la actualidad esta es una disciplina que sigue siendo ideal para poder combatir problemas físicos o musculares que requieran de una rehabilitación. Los ejercicios que se realizan en las clases de pilates siempre son adaptables a cualquier tipo de necesidad u objetivo de cada persona.
- Es un posible tratamiento postparto: ayuda a que toda la zona abdominal, afectada por completo después del embarazo, recupere su estado previo. Al igual que existe la posibilidad de practicar pilates durante el embarazo en la etapa prenatal, también se podrá hacer en el postparto. Siempre adecuando las sesiones a las necesidades específicas que se planteen.
- Ayuda a la concentración y conciencia de nuestro cuerpo: los ejercicios del pilates requieren de una concentración y conexión entre el cuerpo y la mente. Esto favorece la capacidad de concentración y enseña a conocer nuestro cuerpo desde dentro.
- Mejora el estado anímico: como ocurre con otros deportes, el pilates provoca que los posibles niveles de estrés o malestar desaparezcan durante la sesión, e incluso se reduzcan una vez finalizada la clase.
- Favorece la postura corporal: gracias a la conciencia que tomamos de nuestro cuerpo y de nuestra respiración, las posturas y movimientos que se realizan durante las clases de pilates ayudan a corregir posturas corporales incorrectas.
Tipos de clases o sesiones de pilates
Como es de suponer, el tipo o la modalidad de pilates que se realice afecta en las tarifas y precios de las clases. El centro de pilates de Fisiosalud+ de Chamartín cuenta con unos de los precios de clases de pilates más asequibles en función a tus necesidades u objetivos. Consulta las tarifas de las diferentes modalidades que impartimos del método pilates en nuestra web.
Precio del pilates suelo
El pilates suelo es la modalidad del método pilates más convencional. Como su propio nombre indica, se realiza en el suelo, preferiblemente sobre una esterilla o una toalla.
Consiste en realizar los ejercicios posturales y movimientos de forma fluida, consciente y cuidadosa, siempre evitando que se puedan producir lesiones. Para ello, el instructor especialista de pilates estará pendiente de cada persona durante la clase, teniendo en cuenta que, cuanto menor sea el número de participantes en una sesión, más se podrán personalizar las clases.
Las sesiones de pilates suelo suelen ser las más baratas dentro de las posibles opciones. En el centro de pilates de Fisiosalud+ de Madrid podrás impartir tus clases de pilates suelo desde solo 55€, siendo una de las opciones más demandadas de nuestro centro.
Precio del pilates en máquinas
Actualmente, se da la posibilidad de impartir clases de pilates en máquinas, una modalidad que combina los ejercicios del pilates suelo con las infinitas posibilidades que aporta la asistencia de una maquinaria específica.
Las clases de pilates en máquinas siempre serán menos numerosas que la norma genérica del número de personas que pueden acudir a una sesión de pilates suelo. Esto contribuirá a una mayor individualización de la clase, que permitirá adaptarse mejor a cada persona también gracias a la posible regulación de la resistencia de las máquinas.
Es frecuente que el precio del pilates en máquinas se vea incrementado con respecto a otras modalidades, precisamente por el material que se requiere. Las clases de pilates en máquinas impartidas en nuestro centro de fisioterapia de Chamartín pueden ser tanto en grupo como en entrenamientos personales. Si consultas nuestra web, verás que podrás asistir a clases de pilates en máquinas por tan solo 70€. Es la opción más elegida por nuestros clientes que se quieren iniciar en la disciplina del pilates, o si se prefieren clases más individualizadas.
Clases grupales y clases personalizadas
Para garantizar la personalización y adaptación total del entrenamiento, lo mejor será asistir a sesiones de pilates individuales. Especialmente, esta deberá ser tu elección si vas a comenzar a practicar este deporte o si tu objetivo es realizarlo a modo de rehabilitación. Fisiosalud+ ofrece la posibilidad de realizar entrenamientos individuales de pilates en máquinas que, sin duda, son de los más recomendados por nuestros clientes. En las clases personalizadas, la cercanía y ayuda del especialista instructor de pilates será total para ayudarte a la correcta ejecución de los ejercicios.
En cualquier caso, no significa que las clases de pilates en grupo no sean igualmente eficaces y provechosas. De hecho, lo interesante de las sesiones grupales es la posibilidad de socializar y relacionarte con otras personas que pertenecen a este estilo de vida. Conocerás a más gente con la que quizás sigas creciendo en el mundo deportivo del pilates, sumándote a sus objetivos o compartiendo los tuyos propios. En definitiva, realizar deporte en grupo siempre es enriquecedor y beneficioso. Y si tu accesibilidad no alcanza el presupuesto de las clases personalizadas, las sesiones de pilates suelo o pilates en máquinas que impartimos en Fisiosalud+ podrán ayudarte en cualquier caso a lograr tus objetivos. Nuestras clases grupales se componen de un número máximo de asistentes muy reducido: como mucho, habrá un total de 6 personas en una clase grupal. Esto permitirá que, aún sin ser sesiones individuales, nuestros profesionales puedan ayudarte en todo momento favoreciendo al correcto transcurso de la clase.
¿Cuántas clases de pilates hacer a la semana?
En las rutinas de entrenamiento de fuerza siempre se recomienda dejar al menos uno o dos días de descanso y recuperación muscular entre cada tipo y grupo de músculos. En efecto, con el pilates ocurre lo mismo.
De nada sirve machacar mucho nuestro cuerpo y nuestra musculatura diariamente si no dejamos que se recupere de una dura sesión de entrenamiento. Las clases de pilates pueden durar entre 30 y 50 minutos por lo general, en función al centro en que se impartan y su modalidad. Pero no es tan importante la duración sino la calidad e intensidad del ejercicio.
Los especialistas y fisioterapeutas de Fisiosalud+ consideran que el pilates puede ser muy beneficioso con una sola clase a la semana y realizando hasta 3 sesiones semanales. Claro está, todo dependerá de los objetivos y necesidades de cada persona. Por ello, te animamos a que consultes todas las posibilidades de horarios y precios de las clases de pilates en nuestro centro de Madrid. Podrás valorar las diferentes opciones y elegir lo que mejor se adapta a tus necesidades. Además, nuestros profesionales del centro de pilates de Chamartín te ofrecen una primera clase de prueba para valorar tu situación y recomendarte lo mejor para ti.
Importancia calidad-precio del pilates
Al decidir iniciarse en la práctica del pilates, es importante siempre tener en cuenta la relación calidad-precio de tus opciones. La consecución de unos objetivos y el ajuste a las necesidades de cada persona se lograrán siempre y cuando se cumplan unos requisitos. Se trata de una serie de cuestiones que, de no cumplirse, puede que suponga una falta de garantía en la calidad de las sesiones de pilates:
- Contar con fisioterapeutas especializados en el Método Pilates.
- Posibilidad de adaptación de los ejercicios a tus patologías y objetivos.
- Contar con aparatos y maquinaria en buen estado, mejor de última generación.
- Disponer de instalaciones amplias y completas.
- Ofrecer grupos y horarios adaptados a tu nivel y disponibilidad.
- Muy interesante si se cuenta con experiencia con deportistas de élite.
Por supuesto, en nuestro centro de pilates en Madrid garantizamos que cumplimos con todo cuanto esté en nuestra mano para ayudarte en todo lo que necesites.
